Психологическое консультирование
Подготовка к школе
Коррекция поведения
МЫ и ШКОЛА
контакты
(099) 3-123-321
info@familycenter.kiev.ua
 
 

Сохранить радость жизни

                Несколько советов психологов, проверенных жизнью и повседневной практикой:

КАК СОХРАНИТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ

 

  1. Настроение человека в течение дня в большей степени зависит от часа пробуждения. Исследователи Лиссабонского Университета утверждают, что ранний подъем приблизительно на 50-60% снимает риск депрессии, апатии, уныния. С первыми лучами солнца количество гормонов, которые воздействуют на центры угнетения в головном мозге, резко уменьшается.
  2. Поэтому постепенно надо перестроить режим сна и бодрствования семьи и ребенка под «биологические» часы организма. Многие физиологи, диетологи и китайские медики подтверждают тот факт, что «время желудка» т.е. время завтра с 7 до 8 утра.
  3. Больше двигайтесь. Ученые пока не объяснили этот феномен. Но любая физическая активность здоровому человеку доставляет настоящее наслаждение, а нездоровому – помогает справиться с болезнью.
  4. Психическую и физическую активность стимулируют ароматы цитрусовых. Одновременно они уменьшают выработку «стрессового» гормона адреналина. В осенне-зимний период постоянно ешьте и предлагайте своему ребенку апельсины, мандарины, пейте чай с лимоном. Очень хорошо помогает снять осеннюю депрессию ваза на столе с этими фруктами. Любуйтесь «лекарствами», созданными матушкой-природой!
  5. Постарайтесь быть счастливыми! Понаблюдайте за собой, подумайте и решите, что конкретно приводит вас и ваших близких в хорошее настроение, что радует и стремитесь к этому.
  6. Помогайте другим людям. В нас глубоко заложен альтруизм – потребность бескорыстно помогать окружающим. Помогая другим, мы помогаем себе и своим близким. Во-первых, растет самоуважение, во-вторых, снимаются психические и физические стрессы.
  7. Отдавайте много сил своей любимой профессии. Всё, что мы любим, доставляет нам радость и приносит счастье. Но… ВСЕГДА, КАЖДЫЙ ДЕНЬ находите время пообщаться, поиграть, пошалить, повеселиться, просто подурачиться со своими детьми.
  8. Любите своих близких и своих детей. Говорите им об этом. От этого Вы будете чувствовать себя счастливыми.



 версия для печати
Интересно и полезно
09/01/2016
  ЯК ПОЗБУТИСЬ ДЕПРЕСІЇ ?                   ...
Подробнее »

15/09/2014
Действительно полезные советы
Здоровье: 1. Пейте много воды. 2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения...
Подробнее »

09/09/2014
Для хорошего настроения
10 советов для хорошего настроения 1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь...
Подробнее »

25/08/2014
Нейробика
Нейробика — тренировка для ума!       С возрастом память становится хуже? Вы уверены? А может проблемы в том, что нашим умственным способностям...
Подробнее »

24/07/2013
Самооценка
        Поговорим о нашей самооценке. То, что мы думаем о себе, как себя представляем, оказывает влияние на всю нашу жизнь.        ...
Подробнее »

архив новостей
 
  Создание сайта - LookMy.info на базе CMS MYSITE